Menu
Il Metodo Pilates è un sistema innovativo e sicuro di esercizi per il corpo e la mente che si è evoluto dai principi di Joseph Pilates.
Utilizzando un tappetino, o una varietà di attrezzature, può trasformare radicalmente l’aspetto fisico e il modo di sentire ed eseguire il movimento.
Il metodo Pilates costruisce la forza senza eccesso di massa muscolare, creando un elegante corpo tonico, una buona postura, movimento aggraziato e consapevolezza del corpo.
Attraverso l’allenamento funzionale migliora anche la flessibilità, l’agilità e l’economia del movimento, contribuendo anche ad alleviare comuni disturbi fisici come il mal di schiena.
La concentrazione mentale durante l’esecuzione del movimento fa si che in questo tipo di attività venga usata la qualità del movimento anziché la quantità.
Per arrivare a questo, gli istruttori utilizzeranno spesso dei “cues” verbali e tattili e porranno l`attenzione ad esempio sulla qualità della respirazione e il corretto allineamento del corpo.
Oltre al fitness è ottimo per integrare la preparazione atletica degli sportivi e dei ballerini, rende gli atleti più agili, aiuta a prevenire infortuni ed incrementa le performance sportive.
Utilissimo per adolescenti con vizi posturali, per le donne in gravidanza e dopo il parto, indicato per gli anziani che ritrovano forza ed elasticità, per prevenire l`osteoporosi e nella post-riabilitazione.
Corregge la postura
Rafforza il tono muscolare
Maggiore elasticità
Migliora la respirazione
La parola yoga significa "unità" o "unicità" e deriva dalla parola sanscrita yuj che significa "unire".
Questa unità o unione viene descritta in termini spirituali come l'unione della coscienza individuale con la coscienza universale.
A un livello più pratico, lo yoga è un mezzo per equilibrare ed armonizzare il corpo, la mente e le emozioni.
Questo avviene attraverso la pratica di asana, pranayama, mudra, bandhea, shatkarma e meditazione.
Agisce su tutti gli aspetti della persona: fisico, vitale, mentale, emozionale, psichico e spirituale.
Lezione collettiva con l`utilizzo di piccoli attrezzi: flex ring, soft ball, theraband, foam roller, yoga block e toning ball creando così lezioni variate e piacevoli.
L’acroyoga è una pratica che fonde elementi dello yoga, dell’acrobatica e del massaggio thailandese, utilizzando lo scambio intuitivo per ottenere l’equilibrio psicofisico all’interno della coppia.
Lezione in piccoli gruppi di max 7 persone con l’utilizzo della Tower, per un allenamento completo, creativo e divertente.
Lezioni individuali o in coppia nello studio pilates dotato di: Cadillac, Reformer, Chair, Exo Chair e Barrel.
Lezioni in piccoli gruppi da 7 persone per un allenamento completo sulla macchina di pilates per eccellenza.
Programma di allenamento che aiuta ad affrontare i cambiamenti che avvengono nel corpo femminile durante la gravidanza, con particolare attenzione al mantenimento dell'elasticità del pavimento pelvico, alla respirazione e alla connessione profonda con il proprio corpo.
Pilates orientato a potenziare le capacità e abilità richieste dallo studio della danza, migliorare la flessibilità e prevenire o alleviare sintomi dovuti alle eccessive sollecitazioni muscolari e scheletriche.
Lezioni nello studio Pilates in piccoli gruppi di max 5 persone in formula circuito utilizzando tutta la gamma delle macchine Pilates.
Esercizi per la prevenzione dell’osteoporosi, che offrono tutta una serie di movimenti perfetti per mantenere l'integrità del tessuto osseo. Particolare attenzione agli esercizi di rinforzo ed equilibrio per prevenire cadute.
